តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីសត្វស្វាយបានទេ? បាទផ្លែឈើទំនើបនេះគឺជាជំរើសអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ!

សត្វស្វាយគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាផ្លែឈើត្រូពិកត្រូពិកដែលត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្រើនក្នុងរដូវក្តៅបានប្រើជាធាតុផ្សំនៃបង្អែមនំនំខេកក៏ដូចជាចានផ្លែឈើ។ តើអ្នកត្រូវបានគេទាក់ទាញឱ្យពិភាក្សាពីផ្លែឈើយ៉ាំមីនេះរួមគ្នាជាមួយដៃគូសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទោះជាយ៉ាងណាមិនជាក់លាក់ទេប្រសិនបើពួកគេមានសុវត្ថិភាព? ចូរយើងជឿថាប្រសិនបើឆ្កែបរិភោគផ្លែស្វាយ?

ម៉ាន់ហ្គូសគឺជាការព្យាបាលដំណោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អរីករាយសម្រាប់ឆ្កែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវការការរៀបចំបន្តិចបន្តួចនៅលើផ្នែក។ ផ្លែស្វាយគឺជាឱសថត្រូពិកមួយដែលមនុស្សចូលចិត្តអាហារសម្រន់ទឹកកកដែលមានភាពកក់ក្តៅក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លានិងទឹកដម។

ការចែករំលែកអាហារដែលយើងពេញចិត្ដរួមគ្នាជាមួយឆ្កែរបស់យើងគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ក៏ដូចជាការពេញចិត្តចំពោះគ្រាដ៏អស្ចារ្យជាមួយគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឆ្កែអាចញ៉ាំ cherry បាន? ក៏ដូចជាប្រសិនបើមានតើពួកគេពិតជាមានសុខភាពល្អចំពោះមិត្តភក្តិរោមរបស់យើងទេ?

ចូរយើងស្វែងយល់!

ស្វាយគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលជាអ្នកដែលចូលចិត្តរបស់មនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោក។ ហើយដូចអ្វីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។

តើសត្វឆ្កែអាចបរិភោគផ្លែស្វាយបានទេ?

ផ្លែស្វាយគឺស្ថិតក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានឥទ្ធិពលជាងទៅនឹងក្រវ៉ាត់ក។ សំបូរជាតិរ៉ែសំខាន់ៗក៏ដូចជាវីតាមីនដែលមានមាតិកាទឹកពណ៌ – ផ្លែឈើទាំងនោះគឺជាអាហារសម្រន់ជាតិទឹកដែលមានសុខភាពល្អលើថ្ងៃរដូវក្តៅដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាឆ្កែរបស់ពួកគេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចគ្នានឹងប្រភេទអាហារណាមួយគោលការណ៍សំណង 90/10 (ព្យាបាលដោយគ្រាន់តែមាន 10 ភាគរយនៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក) គឺសំខាន់ណាស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ផ្លែស្វាយ។ ដោយសារតែជាតិសរសៃដែលមានជាតិខ្ពស់របស់ពួកគេក៏ដូចជាសម្ភារៈស្ករដែលផ្លែឈើនោះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ម្តងម្កាល។

ប៉ុន្តែសូមឱ្យយើងមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅចំពោះគុណសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្វាយនេះ។

ស្វាយសម្រាប់ឆ្កែ

ផ្លែស្វាយគឺជាផ្នែកមួយនៃ Pistachio នេះក៏ដូចជាផ្ទះស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាបានហៅ “ស្តេចផ្លែឈើ” ។ ពួកគេមានមុខងារច្រើនជាង 20 វីតាមីនក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែរួមគ្នាជាមួយនឹងអង់ស៊ីមដ៏មានតម្លៃដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាភាពខុសគ្នានៃ “ផ្លែឈើទំនើប” ។

ស្វាយមួយគឺមិនមានជាតិសូដ្យូមខ្លាញ់ក៏ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលក៏ដូចជាស្ត្រប៊េរីរី 3/4 ពែងស្ត្រប៊េរីរួមមាន 70 កាឡូរី។ ចំនួននោះហាក់ដូចជាល្អសម្រាប់ប្រជាជនទោះយ៉ាងណាវាធំសម្រាប់កូនឆ្កែដូច្នេះកម្រិតមធ្យមគឺសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើការផ្គត់ផ្គង់ផ្លែឈើជាក់លាក់នេះជាអាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិនេះ។

ផ្លែស្វាយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពឆ្កែ។

ភាគច្រើននៃផែនការរបបអាហារឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវតែមានអាហារឆ្កែដែលមានជាតិជីវជាតិទោះយ៉ាងណាអាហារសម្រន់អាចរួមបញ្ចូលទាំង 10 ភាគរយនៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ការផ្តល់ជូននូវផ្លែឈើស្រស់ក៏ដូចជាបច្ចេកទេសគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមការលើកទឹកចិត្តដល់វគ្គទិសដៅបង្កើតការកើនឡើងសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដូចជាជម្រុញចំណងដែលអ្នកបានទទួល។

តើអ្នកណាអាចទប់ទល់នឹងការក្រឡេកមើលដោយមានកំហុសយើងទទួលបានការដាស់តឿនរបស់យើងនៅពេលដែលយើងមិនចែករំលែកខាំរបស់យើង? ឬនៅពេលដែលយើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ “ទំនេរ” បានធ្លាក់ចុះនៅលើដីនៅពេលរៀបចំអាហារ?

ស្វាយគឺជាការបន្ថែមសុខភាពសម្រាប់សុខភាពរបស់ឆ្កែ។ នេះ​ជាហេតុ:

ប៉ូតាស្យូម: សារធាតុចិញ្ចឹមគួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះរក្សាទុកតម្រងនោមរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដែលធ្វើការឱ្យបានល្អ។ លើសពីនេះទៀតវាគាំទ្រដល់មុខងារសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានប្រសិទ្ធភាពមុខងារម៉ាសសាច់ដុំរួមជាមួយបំពង់រំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ម៉ាញ៉េស្យូម: មីក្រូខ្នាតតូចនេះគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតវាគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍថាមពលក៏ដូចជាផ្នែកមួយនៃឆ្អឹងក៏ដូចជាការថែរក្សាសរសៃផងដែរ។

វីតាមីនបេ 6 (Pyridoxine): ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមមុខងារប្រព័ន្ធមានការព្រួយបារម្ភឡើងវិញបទបញ្ជាអ័រម៉ូនក៏ដូចជាប្រតិកម្មភាពស៊ាំ។

Folate (វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិក): វាអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសំយោគឌីអិនអេក៏ដូចជាការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ វីតាមីនសេ: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំនេះបានប្រមាញ់ឱ្យបានល្អក៏ដូចជាបំផ្លាញម៉ូលេគុលរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកា។ លើសពីនេះទៀតវាលើកទឹកចិត្តដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយកាត់បន្ថយការរលាកការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនក៏ដូចជាការថយចុះការយល់ដឹង។

វីតាមីនអា: វីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់នេះការពារប្រតិកម្មភាពស៊ាំរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងប្រព័ន្ធបន្តពូជក៏ដូចជាភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីនអ៊ី: វាពិតជាពិតជាវីតាមីនដែលរលាយបានធាត់វាចងភ្ជាប់ទៅនឹងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាមានគុណសម្បត្តិសម្រាប់ថ្នាំកូតដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាស្បែកក៏ដូចជាផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានស្បែករមាស់ឬស្ងួតក៏ដូចជាជម្ងឺត្រចៀកផងដែរ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: សំបូរទៅដោយ Beta-carotene, Alpha-Carotene ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រីបដែលការពារពីការខូចខាតកោសិការ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ដូចជាលើកទឹកចិត្តផងដែរអំពីការមើលឃើញដ៏អស្ចារ្យ។

ជាតិសរសៃរបបអាហារ: ជាតិសរសៃផ្លាស់ទីអាហារជាមួយបំពង់រំលាយអាហាររបស់កូនឆ្កែក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលាមកខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជម្រុញស្ករស្ករក្នុងឈាមក៏ដូចជារួមបញ្ចូលទាំងភាពពេញលេញនៃភាពពេញលេញនៃការពេញវ័យសម្រាប់កូនឆ្កែដែលលើសទម្ងន់។

ចងចាំថាសំបកស្វាយឬស្បែកមិនអាចរំលាយបាន។ ជាតិសរសៃរលាយនឹងដើមក្នុងសាច់ផ្លែឈើ។ ជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកដែលជួយរក្សាម្ហូបក្នុងកំឡុងពេលធ្វើត្រលកបំផ្លាញសេដ្ឋកិច្ច។

កំពុងញ៉ាំ Mango SecuRe សម្រាប់កូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ?

មែនហើយសូម្បីតែស្វាយដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាផ្តល់ជូនក្នុងបរិមាណតិចតួច។ យើងតែងតែណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នកមុនពេលដែលការបើកកូនឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារស្រស់។

នេះជាមូលហេតុដែល:

ស្ករ: ស្វាយមានបរិមាណស្ករខ្ពស់។ ប្រសិនបើបានផ្តល់ជាសាធារណៈដល់សត្វចិញ្ចឹមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រថុយនឹងការរលួយមាត់ធាត់ឬជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កាបូអ៊ីដ្រាត: ជាតិស្ករប្រែក្លាយទៅជាស្ករចូលក្នុងខ្លួនទាំងមូលរបស់ឆ្កែអ្នក។ ផ្លែស្វាយស្ករ 25 ក្រាមស្ករផ្លែឈើនីមួយៗដែលធ្វើឱ្យពួកគេធំហួសប្រមាណទោះយ៉ាងណាអាហារសម្រន់ម្តងម្កាលសម្រាប់សត្វស្លាបទឹកនោមផ្អែម។

ស្បែកឬសំបកផ្លែស្វាយ: ផ្លែស្វាយគឺនៅតាមផ្ទះរុក្ខសាស្ត្រពិតប្រាកដដូចគ្នានឹងវល្លិវល្លិ។ ប្រេងពីដើមឈើក៏ដូចជាស្បែកផ្លែឈើរបស់ផ្លែឈើមានផ្ទុក urushiol ដែលជាប្រេងឥន្ធនៈដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។ ចាប់តាំងពីនេះវាមិនអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងការផ្តល់សំបកផ្លែឈើរបស់អ្នក។

សូចនាករនៃការប៉ះ uushiol: ការហើមនៃបបូរមាត់ដោះស្រាយឬអណ្តាតកន្ទួលកហមឬខ្លាំងពេក។

រោគរាតត្បាតផ្លែឈើគឺក្រាស់ក៏ដូចជាប្ញសស្ញែរ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនអាចដំណើរការវាបានទេការរត់ហានិភ័យនៃការស្ទះពោះវៀនឬញាក់គ្រោះថ្នាក់។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កូនឆ្កែដែលមានពូជតិចតួច។

រណ្តៅស្វាយ: មានឈ្មោះថាផ្លែឈើថ្ម (ឌុកភី) រណ្តៅឬថ្មរបស់ cherry រួមបញ្ចូលទាំង amygdalin ។ សម្ភារៈនេះបញ្ចប់ដូចជាស៊ីយ៉ាតនៅពេលញ៉ាំក៏ដូចជាទំពារក៏ដូចជាអាចផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឈឺពោះឬប្រហែលជាពុលវាប្រសិនបើពួកគេទទួលយកយ៉ាងច្រើន។

ជាតិសរសៃ: Mango Berry មានជាតិសរសៃដ៏មានតម្លៃដើម្បីជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកក៏ដូចជាបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាបរិមាណជាតិសរសៃខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមអាចបណ្តាលឱ្យរាគ, ទល់លាមកឧស្ម័នឬសូម្បីតែឈឺក្រពះ។ ចាប់តាំងពីរឿងនេះផ្តល់តែបរិមាណ cherry បរិមាណតិចតួចសម្រាប់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញទោះបីគុណសម្បត្តិសុខភាពនិងសុខភាពច្រើននៃផ្លែឈើត្រូពិកក៏ដោយក៏មានការប្រុងប្រយ័ត្នពីរយ៉ាងក្នុងការគិតគូរ។

តើវិធីសាស្រ្តល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្ហាញផ្លែឈើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ព័ត៌មានជំនួយដំបូងបំផុតនៅពេលផ្គត់ផ្គង់ប្រេងរបស់អ្នកពេសចំរង់ការព្យាបាលដ៏ល្អនេះគឺល្មមល្មមកម្រិតមធ្យម!

បុរសថ្មីទុំ

cangegoes គួរតែនៅទុំប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់វាដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នក។

pe peiel ក៏ដូចជាចំណិតឬរារាំងទៅនឹងប៊ីតដែលមានទំហំខាំដើម្បីទទួលបានបច្ចេកទេសដែលមានសុវត្ថិភាពឆ្កែដើម្បីបម្រើផ្លែឈើជាក់លាក់នេះ។

people សាច់ផ្លែឈើគឺទន់ភ្លន់ក៏ដូចជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការញាក់ខ្លាំងដែរ។ គ្រាន់តែមានភាពជាក់លាក់ដែលបំណែកមានទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ក្រោរបស់អ្នក។

·គិតអំពីការបោះប្លុកមួយឬពីរនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ Kibble សម្រាប់ជាតិទឹកលើសនេះ។

ស្វាយដែលខ្វះជាតិទឹក

សម្ភារៈទឹកមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទ cherry ប្រភេទនេះទេដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនឹងនៅតែមានវត្តមានក៏ដូចជាទទួលបានកូនឆ្កែរបស់អ្នក។

ការ៉េមស្វាយឬអេសប៊ីប៊ី

សន្តិសុខក៏ដូចជាគុណប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលផ្លែឈើលេចធ្លោគឺអាស្រ័យលើវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំវាទៅកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជូរធម្មតាដោយគ្មានគ្រឿងបន្ថែម (ពិសេសដែលមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតដូចជាស៊ីលីតូលដែលមានជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំង) ការ៉េមស្វាយពិតជាពិតជាសំណងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់សម្រាប់ថ្ងៃរដូវក្តៅដ៏កក់ក្តៅ។

Morbet ឬបានព្យួរស្វាយប្រសិនបើបានរៀបចំដោយគ្មានជាតិផ្អែមឬបន្ថែមសមាសធាតុក្រៅពីផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជាខាត់ណាខៀវ, ចេក, ក្រៅពីមធ្យោបាយធ្វើឱ្យស្រស់មួយបន្ថែមទៀតដើម្បីបម្រើផ្លែឈើជាក់លាក់នេះ។

ផ្លែឈើកំប៉ុងសម្រាប់សត្វឆ្កែ

ពីនីតិវិធីកំប៉ុង, ស្វាយស្វាយស្រក់អាហារបំប៉នមួយចំនួន។ អ្នកដូចគ្នានេះដែរការជឿនលឿននៃជាតិស្ករឬរសជាតិសិប្បនិម្មិតឬរសជាតិពណ៌។

នៅពេលដែលក្រុមឈូងសមុទ្រកំប៉ុងមិនមានប្រភេទបន្ថែមដែលបន្ថែមប្រភេទបន្ថែមទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកផ្លែឈើឆឺរី 100% ក៏ដូចជាទឹកដូច្នេះវានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែ។

ស្វាយទឹកកកសម្រាប់សត្វឆ្កែ

នេះពិតជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីបម្រើស្ត្រប៊េរីនៅពេលព្រឹករដូវក្តៅក្តៅ។ ផ្លែឈើនេះមានគុណលក្ខណៈជាតិទឹកផ្ទាល់ខ្លួនអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់វាក៏ដូចជាសត្វឆ្កែស្រឡាញ់ភេសជ្ជៈកកនេះ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូនឆ្កែនៅតែមានការកើនឡើង។ ពួកគេងាយនឹងបញ្ហាក្រពះពោះវៀននៅពេលផ្តល់អាហារថ្មីៗ។ ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វក៏ដូចជាការពន្យារបរិមាណតិចតួចតិចតួចក្នុងការបដិសេធរាល់ប្រភេទនៃការមិនទទួលបុណ្យចៅអគ្គិសនីសម្រាប់អាហារស្រស់។

នៅពេលផ្គត់ផ្គង់សត្វស្វាយទៅឆ្កែសូមមើលសម្រាប់ប្រេងសាំង, ក្រពះឆ្កួត, ការទល់លាមក។ នេះអាចជាការពិតសម្រាប់ឆ្កែដែលមានភាពចាស់ទុំផងដែរ។ នៅពេលដែលមានការចង្អុលបង្ហាញពីការមិនអត់ឱនដែលមានសូមកុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវប្រភេទនៃ cherry ណាមួយបន្ថែមទៀតក៏ដូចជាពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើកូនឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តាច់ចេញទាំងស្រុងក៏ដូចជាផ្អែកលើអាហារដ៏ខ្លាំងក្លាសៀរ cherry ធ្វើឱ្យទឹកកកអាចជាការឆ្លាស់គ្នាសម្រាប់ស្ករគ្រាប់កាបូនក៏ដូចជាការទំពាដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនពាណិជ្ជកម្ម។ ការព្យាបាលឧស្សាហកម្មអាចមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ក៏ដូចជារសជាតិសិប្បនិម្មិត។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកផ្តល់ជូនអ្នកនូវ cherry ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

តើសត្វឆ្កែទាំងអស់នឹងយកនៅផ្លែស្វាយទេ?

សត្វឆ្កែដែលល្អទាំងអស់អាចញ៉ាំ cherry ដោយសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងស្ថានភាពឆ្កែរបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺធាត់, ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្គត់ផ្គង់ផ្លែឈើនេះ។ ស្វែងរកដំបូន្មាននៃវីអ៊ីធីរបស់អ្នកមុនពេលផ្គត់ផ្គង់វាទៅកូនឆ្កែរបស់អ្នក។

សត្វឆ្កែទឹកនោមផ្អែមប្រថុយគ្រោះថ្នាក់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងបរិមាណស្ករខ្ពស់របស់ផ្លែឈើ។ វីអ៊ីធីរបស់អ្នក wមិនល្អណែនាំអ្នកលើបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃ cherry នៅលើតម្រូវការសុខភាពនិងសុខភាពជាក់លាក់របស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

សត្វឆ្កែលើសទម្ងន់មិនត្រូវការជម្រុញស្ករទេ។ ជាមួយនឹងតែ 70 កាឡូរីនៅ cherry 3/4 ពែងវាមិនខ្ពស់ទេសម្រាប់ប្រជាជន, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះយ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានកូនឆ្កែ, វាគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យមានចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នក។

សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺតម្រងនោមអាចកាន់កាប់បានក្នុងស្វាយក្នុងកម្រិតមធ្យមព្រោះវាមិនរាប់បញ្ចូលផ្កាយឬកាល់ស្យូមទេ។ ទោះយ៉ាងណាពិគ្រោះយោបល់ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលច្បាស់ថាតើអាចទទួលយកបានប៉ុន្មានសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

អាហារសម្រន់! អនុសាសន៍សម្រាប់ផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែ cherry cherry របស់អ្នក។

មានរូបមន្តធ្វីរីអស្ចារ្យជាច្រើនសម្រាប់កូនឆ្កែនៅលើវើលវ៉ាយវ៉េប។ យើងបាននិយាយអំពីយុទ្ធសាស្ត្រពីរបីដើម្បីរៀបចំផ្លែឈើសម្រាប់ poch របស់អ្នកវាអាចជឿទុកចិត្តលើសញ្ញាណថ្មី។

ស្វាយស្វាយទឹកកកលេចចេញពីស្វាយសុទ្ធដែលបូកក៏ដូចជាផ្លែឈើខ្លះទៀតដែលមានសុវត្ថិភាពដូចជាខាណាឡាប៊ឺរឬខៀវក៏អាចជាការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យដែរ។ គ្រាន់តែដាក់លាយបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងសបគូបទឹកកកទៅក្នុងស្ករគ្រាប់របស់អ្នកអាហារសម្រន់ជាតិទឹកដល់កូនឆ្កែ។ អ្នកអាចបន្ថែមម្ហូបឆ្ងាញ់ល្អ ៗ មួយចំនួន!

ស្វាយដែលខ្វះជាតិទឹកបានផលិតយ៉ាងរហ័សលើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាំមីសម្រាប់អ្នកទាំងពីរក៏ដូចជាកូនឆ្កែរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកបិទសម្រាប់សកម្មភាពមួយចំនួន។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យសត្វល្ពៅរបស់អ្នកពួកគេគឺជាជម្រើសដែលមានជីវជាតិនិងគ្មានហានិភ័យ។ ប្រសិនបើបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាការណែនាំបន្តិចម្តង ៗ ផ្លែឈើនេះអាចលូតលាស់ក្លាយជាថ្ងៃរដូវក្តៅដែលអ្នកពេញចិត្តសម្រាប់អ្នកទាំងពីរក៏ដូចជាមិត្តភក្តិរោមរបស់អ្នក!

តើសត្វឆ្កែអាចបរិភោគផ្លែស្វាយបានទេ?

មែនហើយឆ្កែអាចស៊ីសត្វស្វាយ! ស្វាយគឺជាម៉ាកថ្មីក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាឆ្កែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ដូចជាវីតាមីន, ស្វាយស្វាយគឺជាការព្យាបាលដោយឆ្កែរបស់អ្នកអាចនឹងមិនមានភាពយឺត។

យើងតស៊ូមតិផ្តល់ជូននូវការធ្វើឱ្យស្ត្រប៊េរីរីចូលក្នុងកម្រិតមធ្យមរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យមព្រោះផ្លែឈើមានបរិមាណច្រើនទាំងគ្លុយកូសក៏ដូចជាជាតិសរសៃនៃរបបអាហារក៏ដូចជាកូនឆ្កែអាចទទួលបានកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើសត្វស្វាយមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្កែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ?

ផ្លែស្វាយគឺជាប្រភពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃវីតាមីន A, B6, C, ក៏ដូចជា E. ពួកគេដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេក៏រួមបញ្ចូលជាតិសរសៃនូវខ្លាញ់ beta-cartase, បន្ថែមលើប៉ូតាស្យូមផងដែរ។

ស្វាយស្វាយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកែលម្អចក្ខុវិស័យជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពក្រពះនិងសុខភាព (នៅពេលដំណើរការក្នុងកម្រិតមធ្យម។

បម្រើយោបល់

ចែករំលែកបំណែក cherry ដែលកកជាមួយឆ្កែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករួមគ្នាជាមួយសូម្បីតែកូនឆ្កែខៀវ។

ចែករំលែកបំណែកតូចៗនៃ cherry ជាការព្យាបាលការបណ្តុះបណ្តាល។

កូរឱ្យម៉ានម៉ាន់ហៃសុទ្ធឬអាហារទារកចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរឬឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អាហារសម្រន់។

ចែករំលែក cherry ស្ងួត cherry រួមគ្នាជាមួយឆ្កែដែលអ្នកចូលចិត្តប្រសិនបើអ្នកឡើងភ្នំ។

ប្រាក់ផ្លែឈើផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលខិត្តប័ណ្ណទាបដែលពេញចិត្តសម្រាប់កូនឆ្កែដែលរួមមានស្វាយ។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឆ្កួតនឹងរសជាតិនោះការព្យាបាលទាំងនេះគឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពល្អ

តើការបរិភោគសត្វស្វាយធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ?

ម្តងម្កាល ត្រូវមានភាពជាក់លាក់ដែលអ្នកលាបស្វាយស្វាយមុនពេលចែករំលែកជាមួយកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ សំបក Mango អាចជាជំងឺកញ្ជ្រោងហើយចាប់តាំងពីសមាជិកគ្រួសារនៃការប្រមាថវល្លិវល្លិសត្វសំបកស្វាយក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងដែរ។

រណ្តៅស្វាយឬគ្រាប់ពូជក៏មានគ្រោះថ្នាក់ឬនាំឱ្យមានការស្ទះរំលាយអាហារ។ គ្រាប់ពូជមានផ្ទុកជាតិស៊ីណាតក៏ដូចជាវាអាចមានជាតិពុលដល់សត្វឆ្កែក្នុងកំរិតទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុគ្គល។

គ្រាន់តែថាតើឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន?

ផឹកមិនលើសពីពែងស្ត្រប៊េរីមួយភាគបួននៃពែង (សម្រាប់ឆ្កែធំ) ពេលខ្លះជាការខាំ។ ការបរិភោគផ្លែស្វាយយ៉ាងច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរឬឈឺពោះដោយសារតែជាតិសរសៃផ្លែឈើក៏ដូចជាសម្ភារៈស្ករ។

គ្រាប់ស្វាយមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ដូចជាទទួលបានកាឡូរីកាន់តែច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើមួយចំនួនទៀត។ ស្វាយស្វាយស្វាយស្វាយមានជាតិស្ករប្រមាណ 14 ភាគរយដោយទម្ងន់ក៏ដូចជាផ្លែស្វាយតែមួយពែងដែលមានជាតិស្ករប្រហែល 22 ក្រាមមានជាតិស្ករប្រហែល 22 ក្រាមរួមគ្នាជាមួយ 99 កាឡូរី។ ការសំរបសំរួលគឺចាំបាច់។

នេះអាចធ្វើឱ្យសត្វស្វាយពេលខ្លះព្យាបាលសម្រាប់កូនឆ្កែលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានកាត់បន្ថយ – កាឡូរីក៏ដូចជាពួកគេភាគច្រើនមិនមែនជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

រូបមន្តសម្រាប់សត្វឆ្កែ

សាកល្បងការប្រឹក្សារបស់ Mengo ប្រឹក្សាថាសត្វស្វាយដែលបង្ក្រាបសត្វឆ្កែសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ សម្រាប់សំណងមួយដែលអាចជ្រើសរើសផ្លូវបានចំអិនម្ហូបផ្លែឈើដែលខ្វះជាតិទឹករបស់យើងពីរបីដង!

ផ្លែឈើដែលខ្វះជាតិទឹកសម្រាប់សត្វឆ្កែ

អ្នកនិពន្ធ: គីគីខេន
ពេលវេលារៀបចំ: 30 នាទី
ពេលវេលាចំអិន: 12 ម៉ោង
រយៈពេលបញ្ចប់: 12 ម៉ោង 30 នាទី
ទិន្នផល: 5 ក្រអូប 1X
ប្រភេទ: ការព្យាបាលសុខភាព

គ្រឿងផ្សំ

ផ្លែប៉ោម 2 ផ្លែប៉ោម
ស្វាយមួយ
ខៀវ 3 លីត្រទឹកកក
ក្រូចឆ្មាពីរ

របអប់លេខ

យើងបានប្រើថ្នាំជក់អាហារសម្រន់របស់ Nesco
ជម្រើស: mandoline, juicer lemel

ការដឹកនាម

ដំបូងយើងគ្រោងនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មារដើម្បីត្រាំផ្លែប៉ោមទៅក្នុងជួយបញ្ឈប់ការឈប់ពណ៌ត្នោត។

ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារចូលទៅក្នុងពាងកែវធំមួយក៏ដូចជាដាក់ក្នុងពែងក៏ដូចជាទឹកធម្មតាកន្លះឬច្រើន។

លាបក៏ដូចជាចំណិតផ្លែប៉ោមបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងបំពង់ក្រូចឆ្មាដូចដែលអ្នកបានបញ្ចប់។

លាបក៏ដូចជាចំណិត cherry, ដាក់វានៅក្នុងបំពង់ក្រូចឆ្មា។

បន្ទាប់ពីផ្លែឈើគឺនៅ